別說血?dú)夥絼偟钠叱吣袃海�女生看了也能脫口而出「哇哦」，其�?shí)，身邊很多人對(duì)超模圈的初印象基本都從早年間的維密大秀開始。

幾個(gè)月前，停辦4年的維密大秀重磅回歸的消息讓人沸騰，眼看倒計(jì)時(shí)越來越近，對(duì)諸神之美再降人間的期待值更是拉滿。

說到維密大秀，話題中心自然繞不開超模的魔鬼身材！緊致腹肌、性感翹臀、纖細(xì)長腿......，隨便賜我一個(gè)性感部位，我都謝天謝地。

眾所周知，超模對(duì)身材管理相當(dāng)嚴(yán)格，雖然每個(gè)人的瘦身秘訣各有千秋，但據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，她們有一個(gè)共同點(diǎn)就是從來不喝含糖飲料，五顏六色的奶昔是其最愛。

聽說，維密「祖母級(jí)」天使年輕時(shí)，曾創(chuàng)造過用9天時(shí)間甩掉8磅體重的紀(jì)錄，相當(dāng)于一天瘦一斤的節(jié)奏。

期間她只喝蛋白質(zhì)奶昔外加維生素補(bǔ)充劑，每24小時(shí)喝1加侖（約3.8升）水，為了將體形調(diào)整到最佳，大秀前12小時(shí)徹底斷水。

不得不說是個(gè)狠人，當(dāng)然也是非常敬業(yè)的！

可以說超模軍團(tuán)撐起了奶昔的一片天，超級(jí)狂熱者都是奶昔不離手，比如小KK。

她還在IG分享過解饞下午茶——奶昔碗的做法，以蔬果打成的奶昔作為基底，再加上喜愛的水果，操作起來超級(jí)簡單。

劉雯在錄制節(jié)目中也安利過南瓜香蕉奶昔的美味。

很多時(shí)候女生想減肥時(shí)，怕因?yàn)楣?jié)食或減少攝取量導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響健康。

讓奶昔作為減脂期的偶爾代餐就很不錯(cuò)，喝下去一整個(gè)愛��！

寶媽米蘭達(dá)·可兒平日里就靠它來保持好身材。

集合養(yǎng)顏、排毒、健康功效的奶昔，又不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

奶昔之所以能風(fēng)靡歐美地區(qū)，也不全是因?yàn)槌�模安利，它低卡飽腹，清爽健康的屬性，確實(shí)很圈粉。

這不，風(fēng)也吹到了國內(nèi)，引起一陣超模同款奶昔打卡。

那我們就來深度剖析下這款飲品為什么有那么大魔力。

它的原名是Smoothie，音譯為思慕雪，經(jīng)常被叫做奶昔。最早源于上世紀(jì)70年代的美國，到了90年代才逐漸盛行。

這種源自夏威夷的飲品里面由多種蔬果搭配酸奶或果汁等制作而成，含有大量維生素和抗氧化物，so ，好喝不胖還掉稱真的�。�！

不同果蔬的搭配會(huì)讓Smoothie有不同的口味，同時(shí)也會(huì)有不同功效。

通常比較常見的口味是Green Smoothie（菠菜+香蕉）、巧克力Smoothie、芒果草莓Smoothie、藍(lán)莓Smoothie等。

對(duì)于想要快速減重的人來說，可以先試試Green Smoothie（菠菜+香蕉）這款。

之所以首推，主要因?yàn)樗�有較強(qiáng)的排毒作用，可以幫你清理身體內(nèi)的垃圾，從而達(dá)到有效瘦身。

當(dāng)然，光排毒還不行，成熟水果搭配有機(jī)綠葉蔬菜營養(yǎng)價(jià)值還很高，足以保證日常身體所需。

光說不練假把式，不妨手把手來教你制作一杯Green Smoothie。

其實(shí)具體制作方法很簡單，在此之前你需要準(zhǔn)備一些所需的食材，黃瓜、香蕉、菠菜、檸檬、奇亞籽、酸奶等。

還可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)增加一些輔助食材，比如加西芹和菠蘿。

眾所周知，西芹也具有一定排毒功效，所以搭配香蕉和菠菜葉效果更佳。

而菠蘿是美容神器，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，讓皮膚看上去有光澤，還能促進(jìn)肌膚新陳代謝，愛美的女生可以試試。

制作步驟為先將洗凈的花瓜切成片狀，再將西芹洗凈后切成段，隨后再將菠菜葉清洗干凈放置一旁。

取來菠蘿切成小塊，將香蕉剝開切成小塊，隨后將這些食材全部放入到攪拌機(jī)內(nèi)，最后再倒入一杯酸奶，完美~

開啟攪拌機(jī)后充分?jǐn)嚢杈鶆�，直到杯中看不到大顆粒的殘?jiān)�即可。隨后將奶昔倒入到杯中，還可以找一個(gè)過濾網(wǎng)過濾一下食材殘?jiān)��?

如果你不是密恐，還可以在頂部加入一些奇亞籽。這種生產(chǎn)于墨西哥的種子，飽腹感較強(qiáng)，對(duì)于想要靠少吃來減肥的女生有一定作用。

另外，它本身還含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，對(duì)身體也很有益處。

食材少一點(diǎn)，步驟更簡單的奶昔也有，一周都可以不重樣。

早餐做一杯蔬果奶昔，一天都有好心情，做法拿走，好收不謝，等你們的好消息。

減肥這件事欲速則不達(dá)，只要持之以恒，健美的身材就會(huì)慢慢向你靠攏。

(PS：本文圖片部分來源于IG、pinterest）

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