當「中年危機」提前來到，承受這個年紀不應該面對的「禿」已然成為當代年輕人的必修課。

國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的脫發(fā)人群調查顯示，我國脫發(fā)的人群已經超過2.5億，也就是說，平均每6人中就有1人是脫發(fā)，而26-30歲是脫發(fā)的「高發(fā)」年齡段。

頭發(fā)可以分布在廁所里、在臥室里、在沙發(fā)上，就是不好好長在頭上。

有人說自己上輩子可能是蒲公英，掃一地頭發(fā)可以做頂假發(fā)了，貓都沒她能掉毛，現實中確實也有女生這么做了！四舍五入等于沒掉頭發(fā)！

現在每過一段時間，就能發(fā)現一些女明星顏值飛升，說不出具體哪里變了，但就是變美很多。

不排除各種「高科技」加持，當然還有發(fā)量增多的原因。

網傳「沒有女星能逃過假發(fā)片」這句話是真的�。�！其實到普通人這里也一樣，是不是又到了買假發(fā)片的季節(jié)呢？頭發(fā)少≈腦袋冷，懂的都懂！

都說每天掉發(fā)在50~100根之間屬于正常情況，那么各位美少女們一天都掉多少頭發(fā)？

有一種測量掉發(fā)的方法是用梳子從額頭梳到后腦勺，梳一分鐘，之后觀察掉發(fā)量，如果在十根左右正常。

如果超過這個量，就要注意是否存在脫發(fā)問題了。那么，想要擺脫脫發(fā)困擾，平時有什么需要注意的事項呢？

健康的作息和飲食

再健康的頭發(fā)也抵不過長期熬夜帶來的損傷。 

因為睡眠質量會直接影響內分泌，如果內分泌失調，頭發(fā)的生長周期也會受到影響。

所以脫發(fā)和熬夜有著千絲萬縷的聯系。

每天保持充足的睡眠，不僅可以幫助毛發(fā)修復，對整個人體神經系統(tǒng)的恢復也很有幫助。

另外，為了頭發(fā)健康，平時也可以多吃一些堅果，多攝取一些蛋白質，幫助固發(fā)。

正確的洗發(fā)方式

洗頭發(fā)其實也是一個精細活，曾經歐陽娜娜在節(jié)目中就表達過精致女生在洗發(fā)上的小「煩惱」：洗發(fā)水兩遍——潤發(fā)——抹發(fā)油——吹發(fā)。（PS：是那種男生聽起來就對洗發(fā)失去興趣的洗發(fā)步驟。）

但是編輯想說雖然麻煩，卻完全正確！

洗發(fā)的其中一個重要的方法就是洗兩遍。

首先在洗發(fā)前我們要用梳子把頭發(fā)梳理好，用洗發(fā)水洗一下發(fā)尾洗去灰塵和頭皮屑，之后再用洗發(fā)水洗全部的頭發(fā)和頭皮。

在洗發(fā)的時候也要注意，不要直接把洗發(fā)產品用在頭皮上，可以先在手上揉搓起泡再上頭揉搓。

在護發(fā)素的使用上正常步驟確實是先洗發(fā)再護發(fā)，如果是在頭發(fā)特別干燥的情況下，也可以先用護發(fā)素再用洗發(fā)水，這樣可以保護頭發(fā)的角質層，避免頭發(fā)分叉。

護發(fā)素一般在頭發(fā)上停留十分鐘就行，不要涂抹頭皮，否則容易堵塞毛囊哦！

頭皮養(yǎng)護是關鍵

健康的頭皮環(huán)境是頭發(fā)健康的重要保障。

很多時候出現頭皮出油或者掉發(fā)的情況，還是因為頭皮出了問題。

比如秋冬容易掉發(fā)的一個重要原因就是天氣比較干燥，頭皮水分較少，從而皮脂腺的分泌也減少，毛發(fā)自然也跟著脫落。

健康的頭皮是透明的，可以看見根根分明的發(fā)絲。如果發(fā)現頭皮泛紅，一般是頭皮敏感。

可以使用一些專門針對頭皮的精華滋潤頭皮，因為頭皮自然分泌的油脂對頭皮也是有一定保護作用。

另外建議在干燥的季節(jié)洗發(fā)的頻率也不要太高哈。

每到秋冬季，頭發(fā)就像葉子一樣，脫落得特別厲害，有專家猜測與日照減少、氣溫下降和氣候變化都有一定關系，所以「脫發(fā)季」的說法并不是空穴來風。

雖然但是，咱就是說，誰看著大把掉發(fā)，心情能好呢？

既然該來的躲不過，那么希望別掉太多吧，此外注重營養(yǎng)均衡，保持良好情緒，今晚早點休息哦！

（PS：圖片來源于微博、小紅書、pinterest）

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